Masaż
Leczniczy
Zabiegi wykonywane w zależności od części masowanej w leżeniu przodem lub tyłem na stole do masażu lub na specjalnym krześle do masażu. Masaż leczniczy jest zabiegiem o dużej intensywności. Masażysta w szczególności skupia się na mięśniach i okolicach objętych bólem stosując głównie techniki masażu klasycznego. Głębokie głaskania, rozcierania, ugniatania i uciski.
Masaż leczniczy w zależności od obszaru objętego bólem wykonujemy 20, 30-45, 90 minut stosując serię. Każdy pacjent wymaga indywidualnego traktowania dlatego częstotliwość oraz ilość zabiegów jest dobierana w zależności od potrzeb pacjenta.
Stosując serię w zwalczaniu dolegliwości bólowych możemy zyskać dużo większe efekty. Po usunięciu problemu zachęcamy do stosowania masażu w ramach profilaktyki np. masażu relaksacyjnego.
Dla kogo?
- osoby prowadzące siedzący tryb życia
- osoby aktywnie spędzające czas, sportowcy
- osoby cierpiące na schorzenia kręgosłupa
- osoby mające problemy z mięśniami
- osoby po złamaniach, stłuczeniach, skręceniach
- osoby z wadami postawy
- osoby z ograniczeniami ruchowymi w stawach
Czas trwania:
CAŁOŚCIOWY: 30-90 min.
CZĘŚCIOWY: 20 min.
Co daje?
- działanie przeciwbólowe
- antystresowe
- lepsze samopoczucie i sen
- większy zakres ruchomości
- profilaktyka
- odżywczy wpływ na tkanki
- większa wydajność mięśni
- przynosi ulgę w bólach kręgosłupa
- rozluźnia napięcia spowodowane stresem
- pomaga ludziom pracującym w trybie siedzącym
- jest dobrym uzupełnieniem treningu u sportowców
Masaż
Klasyczny
Masaż klasyczny to najpopularniejszy masaż, który w zależności od formy - intensywności może być leczniczy, relaksacyjny, pobudzający itp. Do masażu klasycznego należą zabiegi, które mają na celu poprawienie psychofizycznego stanu pacjenta. W zależności od sytuacji masaż klasyczny może być wykonywany w formie zabiegu całościowego lub częściowego.
Masaż klasyczny jest wykonywany bezpośrednio na ciele osoby masowanej przy użyciu środka ułatwiającego masaż np. oliwki, kremu do masażu, talku lub maści leczniczej. Najczęściej stosuje się tradycyjne techniki masowania, czyli głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, uciskanie, oklepywanie, wibracja, roztrząsanie. W czasie masażu relaksujemy się, a także odpręża się nasze ciało, miejsca pełne napięcia i bólu zostają rozluźnione.
Dla kogo?
- dla osób prowadzących siedzący tryb pracy/życia
-
dla osób narażonych na długotrwały
stres i napięcie nerwowe - dla osób mających podwyższone napięcie mięśniowe
- dla osób odczuwających notoryczne zmęczenie
- dla osób w stanach depresji, przygnębienia
Czas trwania:
CAŁOŚCIOWY: 30-90 min.
CZĘŚCIOWY: 20 min.
Co daje?
- działa przeciwbólowo
- polepsza odżywianie tkanek
- regeneruje mięśnie
- reguluje napięcie mięśniowe
- zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni
- zmniejsza tkankę tłuszczową
- przyspiesza przemianę materii
- uaktywnia przepływ krwi i limfy
- koryguje istniejące zmiany układu kostnego
- zmniejsza napięcie w kręgosłupie, plecach i karku
- poprawia wygląd skóry, jest ona lepiej dotleniona i ukrwiona
Masaż
Relaksacyjny
Relaksacja to zmniejszanie napięcia w ciele, rozluźnienie napięcia. Stan ten osiąga się przy udziale świadomości, albowiem podstawą aktywnego rozluźnienia napiętych mięśni jest rozwijanie czucia proprioceptywnego i kinestetycznego oraz dążenie do opanowania przestrzennego schematu ciała i biologicznego rytmu, w którym ruch i wysiłek fizyczny stymulują następczą fazę odprężenia i wypoczynku.
Masaż wykonywany jest na profesjonalnym stole do masażu przy użyciu wysokiej klasy kosmetyków, na jednorazowych podkładach.
Masaż jest przyjemny, pozwala pacjentowi na odprężenie, odpoczynek i wyciszenie. Techniki masażu nie przekraczają progu bólu. Czas trwania masażu to 30-90 minut.
Dla kogo?
- każdy kto ma styczność ze stresem
- osoby, które nie potrafią zorganizować odpoczynku
- osoby o niskiej aktywności fizycznej
- osoby, które chcą stosować masaż profilaktycznie
Czas trwania:
CAŁOŚCIOWY: 30-90 min.
Co daje?
- rozluźnienie
- rozładowanie stresu
- relaks
- odpoczynek
- wyciszenie
- pozytywne bodźce dla układu mięśniowego i nerwowego
Masaż
Sportowy
Masaż sportowy to nieodłączny element treningu każdego sportowca, który ma wiele wspólnego z masażem klasycznym z tą różnicą, że jest wykonywany przy użyciu większej siły i energii. Masaż sportowy to nieodłączny element odnowy biologicznej, który jest wykorzystywany w profesjonalnych programach treningowych.
Pomaga on zapobiegać kontuzjom, likwiduje skutki przetrenowania, rozgrzewa i przygotowuje mięśnie do wzmożonego wysiłku oraz zapobiega zakwasom po ćwiczeniach. Masaż całego ciała sportowca przypomina masaż izometryczny, którego celem jest odbudowa masy mięśniowej i przywrócenie sprawności mięśni.
w zależności od czasu zabiegu w stosunku do aktywności sportowej, wyróżniamy:
- Masaż sportowy przed wysiłkowy – stosuje się jako uzupełnienie rozgrzewki, a jego celem jest przygotowanie organizmu do większego wysiłku fizycznego.
- Masaż sportowy między wysiłkowy – stosuje się go w przerwie zawodów, by utrzymać rozgrzane mięśnie.
- Masaż powysiłkowy – celem masowania jest szybsza regeneracja mięśni po intensywnym wysiłku sportowym.
Dla kogo?
- dla osób aktywnie spędzających czas wolny
- dla osób uprawiających sport
Czas trwania:
PRZED WYSIŁKOWY: 10-20 min.
PO WYSIŁKOWY: 30-60 min.
W jakim celu?
- uniknięcia kontuzji
- rozluźnienia mięśni
- rozgrzania mięśni
- poprawy metabolizmu
- zlikwidowania skutków przetrenowania
- usunięcia stanu zmęczenia mięśni i całego organizmu
- przyspieszenia krążenia krwi
- poprawienia dopływu produktów odżywczych do mięśni